Профилактика гриппа и простуды на работе | Нурофен Россия
Breadcrumbs

Как защититься от простуды и гриппа в офисе

Простуда и грипп передаются воздушно-капельным путем, особенно быстро вирус распространяется в местах с большим скоплением людей. Кроме того, по некоторым данным вирусы гриппа могут находиться в активной фазе на твердых поверхностях до 24 часов, а вирусы простуды могут быть активными в помещениях до 7 дней.

Выходит, офис с телефонами, принтерами, клавиатурами общего пользования – благоприятная среда для распространения простуды и гриппа. Если вы заболели, постарайтесь не заразить коллег. Простые правила, описанные в этой статье, помогут не допустить распространения вируса.

КАК ВИРУС РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ В ОФИСЕ

Инкубационный период простуды или гриппа длится в среднем до 3 дней. Это значит, что первые симптомы проявятся только спустя этот срок.

Механизм распространения вируса в офисе следующий: заболевший человек чихает и кашляет, прикрывая рот рукой. Микробы остается на руках, которыми больной человек может прикасаться к предметам общего пользования: трубке телефона, принтеру, дверной ручке и так далее. Также распространению микробов способствует кондиционер: он сушит слизистую оболочку носа, которая и является первой преградой к попаданию инфекции в дыхательные пути.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ РАСПРОСТРАНЕНИЕ МИКРОБОВ В ОФИСЕ

Если вы заразились простудой или гриппом, лучшее решение – остаться дома. То же касается и ваших коллег. Если вам слишком тяжело выпасть из ритма деловой жизни, попросите руководителя разрешить вам несколько дней поработать из дома.

Также вы можете защититься от вируса следующим образом:

  • Гигиена рук: старайтесь мыть руки как можно чаще или используйте антибактериальные гели, особенно перед приемом пищи.
  • Гигиена рабочего места: содержите офисный стол в чистоте, для этого используйте антибактериальные моющие средства. Регулярно стирайте пыль с клавиатуры, телефонной трубки и принтера.
  • Правильные привычки во время кашля и чихания: если вы заболели, чихайте и кашляйте в салфетку, после чего сразу же выбрасывайте ее в урну.
  • Соблюдайте дистанцию: чтобы снизить вероятность распространения микробов, старайтесь держаться от коллег на расстоянии хотя бы 1 метра.
  • Вовремя делайте прививки: профилактика лучше, чем лечение, поэтому вовремя сделанная прививка от гриппа поможет снизить вероятность заражения вирусом и предотвратить его распространение в офисе.

Как справиться с симптомами простуды и гриппа?

Несмотря на то, что простуду и грипп вызывают разные вирусы, симптомы этих заболеваний могут быть схожи. К симптомам относятся заложенный нос, кашель, чихание, боль в горле, температура, усталость и боль в мышцах.

Лечение симптомов простуды и гриппа включает:

  • Прием препаратов, способствующих избавлению от заложенности носа.
  • Обильное питье, помогающее снабдить организм необходимой жидкостью и сохранять должный уровень влажности слизистых оболочек носа и горла.