Breadcrumbs

Полное руководство по борьбе с симптомами простуды и гриппа

Что вызывает заболевания гриппом или простудой?

И грипп, и простуда могут вызываться вирусами. Существует несколько разновидностей вирусов гриппа. И около 200 различных вирусов, которые становятся причиной заболевания простудой. Наиболее распространены риновирусы, в 70% случаев они являются причиной заболеваний обычной простудой.

В течение года взрослый человек может переболеть простудой в среднем до четырех раз. При этом дети заболевают простудой в среднем до 6 раз в год. Вирусные инфекции легко передаются между детьми по двум основным причинам. Во-первых, дети много времени проводят в помещении (школа, детский сад), где контактируют друг с другом. Поэтому они легко обмениваются вирусами.

В холодное и влажное время года уровень заболеваний увеличивается: и по причине «живучести» вирусов в такой среде, и потому что дети меньше времени проводят на улице. Во-вторых, иммунная система детей (особенно малышей), в отличие от иммунитета подростков и взрослых, еще недостаточно развита, поэтому им сложнее сопротивляться вирусам и инфекциям.

Кто может заболеть простудой и гриппом?

Ответ прост: все  без исключения. К тому же, любой может стать разносчиком инфекции и вирусов. Как очень спортивный человек, так и тот, у кого слабое здоровье, в одинаковой степени становятся жертвами болезни. Однако у людей с проблемами со здоровьем (например, диабетиков или с болезнями сердца) могут развиваться осложнения при заболевании гриппом.

Грипп наиболее опасен для:

  • людей от 65 лет и старше;
  • беременных женщин;
  • людей, которые уже имеют проблемы со здоровьем;
  • людей с избыточным весом.1

У некоторых людей после перенесенного гриппа могут усугубиться их прежние проблемы со здоровьем.

Хотя сами грипп и простуда в большинстве случаях не представляют особой опасности, тем не менее, вызываемые ими осложнения особенно сильно сказываются на молодежи и стариках. Например, некоторые люди, перенеся вирусное воспаление верхних дыхательных путей, могут получить осложнения гриппа или простуды в виде пневмонии или бронхита. В этом случае приходится ложиться в стационар для серьезного лечения. По данным Всемирной организации здравоохранения, в случае совпадения эпидемических и вакцинных штаммов, а также наличии лабораторно подтвержденной диагностики, вакцинация инактивированными гриппозными вакцинами предотвращает случаи заболевания у 70–90% здоровых людей. Для лиц преклонного и пожилого возраста, которые проживают в домах инвалидов или домах престарелых, данные показатели еще убедительнее: уменьшение числа госпитализаций на 50%, риска развития пневмонии — на 60%, летальных исходов — на 60%.2

Простуда и грипп:

Самый надежный способ различить их – провести лабораторные исследования с целью определения типа вируса. Однако это не всегда удобно и не является обязательным в нашей привычной жизни. Определить, чем мы заболели, можно и по характерным симптомам простуды и гриппа.

В некоторой степени определить разницу поможет и время года. Грипп носит сезонный характер. Во многих странах Европы заболевания простудой случаются круглый год, а инфекция гриппа свирепствует, в основном, в осенне-зимнее время. Это связано с тем, что в холодном сухом зимнем воздухе вирус гриппа лучше выживает.

Несмотря на наличие некоторых сходств симптомов двух заболеваний, есть более характерные симптомы для гриппа. Приведенная ниже таблица поможет вам определить, какое у вас заболевание ,однако стоить понимать, что поставить правильный диагноз сможет только врач.

 

 

Наиболее вероятные симптомы

Наименее вероятные симптомы

Первые проявления симптомов

Продолжительность болезни

 

 

    Простуда

  • Насморк – цвет отделяемого -от светлого в начале болезни до  более плотного и зеленого при ее развитии
  • Заложенность носа
  • Боль в горле
  • Чихание
  • Кашель

 

  • Умеренная температура тела
  • Чувство усталости
  • Болезненность  мышц
  • Головная боль
  • Боль в ушах

 

 

 

Обычно развиваются 1-2 дня, через несколько дней наступает улучшение

 

В среднем до 2-х недель

 

 

 

 

Грипп

  • Внезапная лихорадка/жар,  быстрое повышение температуры тела
  • Сильная боль в мышцах
  • Сильное потоотделение
  • Чувство усталости, истощение сил, желание лечь в постель
  • Сухой грудной кашель               
  • Боль в горле
  • Насморк
  • Чихание
  • Головная боль

 

Появляются очень быстро

Большинство вылечиваются за неделю, хотя могут чувствовать усталость длительное время после болезни

 

К концу дня, независимо от заболевания, человек чувствует себя совершенно разбитым. Усталость и болевые ощущения обычно свидетельствуют о гриппе. Если это так, то вы не сможете далее продолжать работу или другую деятельность. Многие чувствуют необходимость остаться дома и отдохнуть. И сделать так нужно независимо от типа заболевания.

Лихорадка/жар при простуде

У детей и взрослых симптомы простуды схожие. Причем, признаки лихорадки/жара могут быть у детей дополнительным симптомом простуды и необязательным – у взрослых. Наличие лихорадки/жара – общий признак у детей и взрослых при заболевании гриппом.

Лихорадка/жар – это повышение температуры тела. Обычная температура тела колеблется в диапазоне от 36 до 37° C. При повышении температуры выше 37,4° C говорят о начале лихорадки.

Лихорадка может быть связана со множеством различных симптомов: потоотделение, озноб и покраснение кожи. Головокружение и общая слабость, болезненность мышц и головная боль также могут провоцироваться лихорадкой. Не смотря на то, что  при лихорадке вы плохо себя чувствуете, повышение температуры тела свидетельствует о том, что организм борется с вирусом.

Часто лихорадка проходит в течение нескольких дней в результате борьбы организма с инфекцией. Однако следует проконсультироваться с врачом, если у вас наблюдаются следующие признаки:

  • Повышение температуры до 39-40° C
  • Через три дня болезни лихорадка не отступает
  • Вы чувствуете сонливость или затуманенность
  • Появление галлюцинаций, тошнот, затрудненности дыхания, высыпаний на коже, учащенное сердцебиение, мышечный спазм
  • Сильные боли в различных частях тела, включая головные боли
  • Появление опухолей или воспалений в разных частях тела
  • Необычные вагинальные выделения
  • При мочеиспускании ощущается боль или моча имеет неприятный запах
  • Сыпь на коже, которая при надавливании не светлеет

Не стоит ждать и надеяться, что все само по себе пройдет. Необходимо обратиться за медицинской помощью или лечением как можно скорее.

Как лечатся простуда и грипп

Советы по снятию первых симптомов и облегчению общего состояния

Возможно, это звучит несколько странно, однако регулярное и правильное сморкание может оказаться полезным в борьбе с болезнью.

  • Не сморкайтесь слишком сильно, поскольку сильное давление, создаваемое при сморкании, выталкивает слизь из носа в ушной канал, что может стать причиной боли в ушах
  • Старайтесь аккуратно сморкаться одной ноздрей, закрыв другую, до полного ее освобождения от слизи
  • Промывайте нос теплой подсоленной водой – это верное средство его очищения
  • Для полоскания горла также можно использовать подсоленную воду или специальный раствор

Что делать при повышении температуры?

Как уже говорилось выше, повышенная температура тела свидетельствует о борьбе организма с вирусами гриппа или простуды. Но чрезмерно высокая температура тела отнюдь не является благом. Следует предпринять следующие меры по ее снижению:

  • Пить как можно больше жидкости
  • Положить на лоб смоченную в холодной воде салфетку
  • Потреблять легкую пищу и отказаться на время от чая или кофе
  • Надеть легкую одежду для охлаждения
  • Использовать легкое постельное белье, чтобы не перегреваться ночью

Таковы простые бытовые советы, которые могут облегчить ваше состояние при гриппе или простуде. Пора поговорить про лечение заболеваний.

Лечение простуды и гриппа лекарственными препаратами

Антибиотики не оказывают никакого эффекта на вирусы простуды или гриппа. Они действенны только при наличии бактериальной инфекции. К бактериальным инфекциям можно отнести , например инфекции верхних дыхательных путей, уха или горла.

Тем не менее, существует множество препаратов, снижающих проявления симптомов простуды или гриппа. После применения подобных средств, Вы начинаете чувствовать себя гораздо лучше, в то время как иммунная система организма активно борется с вирусом. Большинство препаратов свободно продаются в каждой аптеке.  Вот список препаратов, которые всегда должны быть в вашей домашней аптечке:

  • Средства для растирания на основе летучих веществ (наносятся на грудь или спину для облегчения дыхания)
  • Пастилки для рассасывания (облегчают боль в горле и заложенность носа)
  • Витамины и минералы (способствуют выздоровлению и поддержанию хорошего самочувствия)
  • Обезболивающие жаропонижающие препараты (например, Нурофен, Нурофен для детей)

Не всякий препарат для взрослых от простуды и гриппа может применяться для лечения детей. Поэтому мы разработали Нурофен для детей, который может помочь снять жар и боль даже у самых маленьких пациентов.

Нурофен для детей, содержит в качестве действующего вещества – ибупрофен. Нурофен для детей действует быстро и эффективно:

  • Нурофен для детей в формате суспензии от жара и боли начинает действовать через 15 минут3 и до 8 часов4
  • Нурофен для детей суспензия выпускается со вкусом клубники или апельсина – он предназначен детям с 3х месяцев, имеет удобный мерный шприц-дозатор, не содержит сахара, спирта и красителей

Весь спектр продуктов Нурофена для детей и взрослых Вы найдете здесь.

Практические советы самостоятельной помощи во время болезни

Мы уже предложили советы по борьбе с повышением температуры тела во время болезни. Существуют еще множество рекомендаций, которые улучшат самочувствие и ускорят выздоровление.

Постарайтесь больше отдыхать. Желательно не ходить на работу во время болезни. Многие стремятся продолжать существовать в своем обычном режиме, невзирая на первые симптомы болезни из-за опасения, что их отсутствие на работе будет неправильно понято. Однако оставшись дома при простуде или гриппе, вы сможете немного передохнуть и, главное, не заразить коллег в офисе. Тем более в наше время высоких технологий и отличной связи часто есть возможность поработать из дома. Сделайте именно так, уведомив начальство. Вы быстрее поправитесь и вернетесь к работе, не заразив никого больше.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не принимайте ничего близко к сердцу, насколько это возможно. Попросите близких помочь вам с домашними делами. Старайтесь поменьше стоять у плиты во время болезни и перейдите на простую, но питательную еду.

Что есть во время простуды или гриппа

Во время болезни аппетита почти нет, но, тем не менее вашему организму нужно питание для поддержания сил в борьбе с инфекциями. Возможно, это уже не оригинально, но лучше всего во время болезни помогает куриный суп. Он не только легок и питателен, но, как считают некоторые эксперты, обладает лечебными свойствами. Кроме того, супы легки в приготовлении.

Легкие, хорошо усвояемые блюда, такие как рыба, яйца, каши, полезны, просты в приготовлении и их можно беспрепятственно употреблять, когда болит горло (в отличие от жесткой пищи).  

Следует также употреблять свежие салаты, фрукты, овощи или быстро приготовленные овощные блюда. Данные продукты питательны и полезны, особенно во время болезни поскольку содержат много клетчатки и витаминов.

Как не заразить других и не заразиться простудой и гриппом

Как разносятся вирусы

Вирусы гриппа и простуды переносятся воздушно-капельным путем. Именно поэтому, если около вас чихают или кашляют, вероятность заболеть возрастает. При чихании капли жидкости вместе с вирусами разносятся на значительные расстояния. Инфекция очень просто и быстро распространяется в общественных местах и заведениях.

Существуют и другие способы передачи инфекций. Заболевший простудой или гриппом дотрагивается до своего носа или при чихании прикрывается не платком, а ладонью, на которую и попадают капли жидкости вместе с вирусами. Затем, притрагиваясь руками к любым поверхностям, заболевший оставляет там частички вирусов. Если вы следом коснулись рукой той же поверхности, вирус передается и вам. Таким же образом вы инфицируетесь, если просто дотронулись до кожи заболевшего. Вирусы гриппа и простуды попадают с рук в организм, даже если просто потереть глаза или дотронуться до носа или рта. Поэтому можно быть зараженным, еще не подозревая об этом, до проявления каких-либо симптомов. Некоторые вирусы живут в течение 24 часов на любой поверхности.

Практические советы, как не заразиться гриппом или простудой и не стать их разносчиком

Трудно даже вообразить количество поверхностей, к которым разные люди прикасаются в обычной жизни: дверные ручки, чашки, рабочие поверхности мебели или средства связи. Дети так же активно передают вирусы друг другу, обмениваясь игрушками, книгами или комиксами.  Предлагаем ряд практичных советов для предотвращения передачи вирусов:

  • При заболевании простудой или гриппом тщательно и регулярно мойте руки. Следует делать это и если рядом с вами трудится заболевший коллега.
  • Как альтернативу постоянной отлучке в туалет, чтобы помыть руки, можно использовать гигиенические спреи для рук или антисептические гели. Это также очень удобно, если Вы целый день находитесь за рулем в машине.
  • При кашле или чихании используйте одноразовые платочки, которые следует выбрасывать сразу после применения.
  • Регулярно протирайте рабочую поверхность стола и ручки на дверцах шкафов.
  • Не пользуйтесь кухонными полотенцами или утварью вместе с заболевшим гриппом или простудой. Старайтесь не касаться лишний раз глаз, рта или носа. Легко сказать? Согласны, но просто постоянно держите в уме, что таким образом вы защищаете себя от попадания вируса в организм.

Даже если вы сильно промерзли в холодный день, вы не обязательно заболеете гриппом. Это возможно только после заражения возбудителями инфекции. Но все же, следует одеваться по погоде и всегда тщательно просушивать промокшую одежду. Некоторые вирусы активно развиваются в условиях холода и повышенной влажности, так что не давайте им шанса активироваться.

Вакцины от гриппа

Вакцинация перед началом сезона простуд может помочь вам активно противостоять целому ряду вирусов гриппа. Некоторым группам населения вакцинация против гриппа настоятельно рекомендуется. Сюда можно отнести диабетиков, людей с болезнями сердца и тех, кому за 65 лет. Сильно болеющим детям вакцинация также рекомендуется. Следует обсудить с вашим врачом, требуется ли вам вакцинация от гриппа. Если вы пройдете по ссылке в конце данной части статьи, Вы найдете полный перечень лиц, которым рекомендуется сезонная вакцинация.5 Также там содержится полная информация о вакцинах от гриппа для детей и взрослых.

Итак, перед вами полный перечень мер по борьбе с простудами и гриппом. Тем не менее, если вы сомневаетесь относительно симптомов или болезнь затянулась, немедленно обратитесь за профессиональной медицинской помощью.

Будем надеяться, что вы не станете жертвой простуды и гриппа, если будете находиться в контакте с заболевшими людьми. Если же вы все-таки заразитесь, теперь вы знаете, что делать, чтобы поправиться быстрее!



1 Люди с избыточным весом переносят тяжелее грипп, т.к. ожирение плохо сказывается на способности иммунной системы противостоять инфекции. Учёные утверждают, что из-за избыточного веса человек быстрее теряет антитела, наработанные для борьбы с вирусом (http://www.cdc.gov/flu/about/disease/high_risk.htm)

2 http://www.lvrach.ru/2007/09/4716625/

3 Pelen F. Verriere F. et al. Treatment of fever: Monotherapy with ibuprofen – Multicentre acceptability study conducted in hospital. Annales de P diatrie 1998;45(10):719-728.

4 Инструкция по медицинскому применению препарата Нурофен для детей

5 Рекомендации Европейского регионального бюро ВОЗ по вакцинации против гриппа в зимний сезон 2015–2016 гг. Сентябрь 2015 г. (http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0009/293085/WHO-Euro-recommendations-influenza-vaccination-2015-2016-ru.pdf)

Предупреждение

Предупреждение

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.